수족냉증을 극복할 수 있는 꿀팁

 

 

 

수족냉증을 극복할 수 있는 꿀팁!!

 

 

 

본격적인 추위가 다가오면서 여러분의 손발은 안녕하십니까??

 

내 손이지만 내 손 잡기가 싫은 차가운 증상...

 

겨울이 아니더라도 계절이나 온도 날씨에 관계없이 손발이 차가워지는 현상을 수족냉증이라 하는데

 

수족냉증을 극복할 수 있도록 여러분께 좋은 정보들을 알려드립니다!!

 

 

 

 

 

 

수족냉증이란 소화기능의 저하, 골반 불균형, 자율신경계 이상, 정신적 스트레스, 면역교란과 같은

 

다양한 요인으로 인해 혈관이 수축하고 혈액공급이 줄어 심장에서 가장 먼 손과 발에 냉기가 발생하는 것을 말합니다

 

특히 여성이 남성에 비해 열을 생산해내는 근육 활동량은 적은 반면 정서적인 예민함이나 호르몬의 변화가 크기 때문이죠!!

 

이런 수족냉증을 가만히 방치하기 보다는...

 

실생활에 여러분의 습관을 개선해 나간다면 개선되어지는 효과를 경험하실 수 있어요!!

 

 

 

 

 

1 반신욕/족욕

 

혈액순환에 도움이 되는 반식욕 혹은 족욕은 여러분의 손발 차가운 수족냉증에 큰 도움이 될 수 있답니다!!

 

일주일에 2~3회 정도로 추천해드리고

 

체내 혈액순환이 순조로워 지면서

 

몸 속 노폐물 배출에도 도움을 주기에 알맞은 방법이라 할 수 있어요!!

 

 

 

 

 

2 생강

 

쓰다고 맛 없다고 거부하는 음식인 생강...

 

음식 조미료로 많이 사용되는 생강은 따뜻한 성질을 가진 음식으로써

 

꾸준한 섭취는 손발을 따뜻하게 만들어 줍니다~!

 

또한 위장 운동에도 도움을 주는 효능으로 수족냉증의 원인인 소화 작용에도 도움이 되요

 

차로 끓여 드시길 추천해 드립니다!!

 

 

 

 

 

3 마늘

 

몸속의 독소를 제거하고 혈액순환에 상당한 도움이 되어주는 마늘 역시

 

따뜻한 성질의 음식으로 수족냉증에 도움이 되는 음식입니다

 

건강을 위해서라도 섭취가 필요한 마늘이지만

 

단..! 공복이나 생마늘을 한번에 대량 섭취하는 것은 오히려 안좋다는 사실 잊지마세요!!

 

 

 

 

 

 

4 양배추

 

위장을 보호해주고 개선시켜주는데 탁월한 양배추는

 

손과 발의 혈액순환을 도와 수족냉증에 큰 도움이 되는 음식입니다!!

 

차가운 혈, 따뜻한 혈이 잘 섞이도록 도와주기에

 

수족냉증의 증상이라면 필히 섭취가 필요하죠~!!

 

 

 

 

 

 

5 스트레스 관리

 

일상에서 받는 스트레스는 만병의 원인이라 할 수 있을 정도로 건강에 안좋아요!!

 

수족냉증도 스트레스라는 것에 민감하게 작용이 되는데

 

되도록이면 긍정적인 사고와 정신적인 피로도를 해소해는 것이 필요하죠!!

 

 

이외에도 꾸준한 운동과, 따뜻한 체온 유지 등 여러분이 일상생활에서 잘 지켜만 주신다면

 

차가운 수족냉증이 어느덧 따뜻한 손발이 되어있지 안을까요?!

 

 

 

 

 

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